#core #addominali CORE Il termine “core” si riferisce ai muscoli della parte inferiore del busto che lavorano insieme per dare sostegno e stabilità al corpo, permettendone i movimenti. Il core comprende il retto dell’addome, meglio noto come “tartaruga”, che tende la parete addominale grazie alla contrazione dei muscoli addominali. Questi sono circondati dagli obliqui interno ed esterno, che consentono il piegamento laterale e la torsione del busto. Il muscolo sacrospinale, a forma di abete, si trova dietro gli addominali, nella zona lombare, ed è responsabile della stabilità e della mobilità della colonna. Infine, alla base di questo complesso muscolare troviamo i flessori dell’anca, che danno supporto ai movimenti della zona pelvica. In sostanza, il core costituisce quindi il fulcro del corpo ed è un elemento essenziale in termini di performance, funzionalità e longevità. Per migliorarne l’aspetto estetico e la mobilità occorre un impegno costante e rigoroso: da sola, un’alimentazione sana non basta. Gli esercizi per il core permettono allo scheletro, ai muscoli e alle articolazioni di lavorare assieme, offrendo inoltre l’opportunità – impossibile con la sola dieta – di combinare rafforzamento, allungamento, riequilibrio, riallineamento e perdita di peso. ORARI LEZIONI: LUNEDÍ ORE 18.10 GIOVEDÍ ORE 19.10
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