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YOGA

Cos’è lo Yoga e il metodo anukalana

Lo Yoga è una disciplina olistica che apporta benefici sia per la mente e il corpo.

Il metodo Anukalana è uno yoga integrale, che rispetta la tradizione ma dà spazio all’innovazione. Durante la lezione il tuo corpo si muoverà in modo fluido e naturale, rispettando la tua costituzione e personalità.

Attraverso questo stile fatto di asana (posizioni), pranayama (respirazione), meditazione e rilassamento, il tuo corpo diventerà fluido, aperto, leggero e consapevole.

Con un po’ di costanza, ti assicuriamo che troverai un mondo affascinante e coinvolgente dove corpo e mente inizieranno a muoversi e respirare in maniera assolutamente naturale.

I benefici dello Yoga

I benefici di chi pratica Yoga sono molteplici e riguardano sia il corpo che la mente. I muscoli saranno più elastici, forti e allungati grazie a una serie di esercizi che mirano ad aumentare la forza muscolare, al rilassamento del tono muscolare e a dare maggiore flessibilità a tutto il corpo.

Si lavora sulla respirazione e si raggiunge un livello molto alto di concentrazione per ottenere un ottimo controllo dei movimenti e per affrontare con calma e rilassatezza le situazioni di stress quotidiano.

Lo Yoga ha benefici anche per ciò che riguarda il controllo del peso, aumenta il numero di calorie bruciate e contribuisce al dimagrimento. La precisione dei movimenti si acquisisce col tempo e la pazienza, così come i risultati.

DOMANDE FREQUENTI

L’allenamento di Yoga è rivolto a tutti coloro che vogliono approcciarsi a questa disciplina olistica godendo in un’unica sessione di tutti i benefici offerti sia per il corpo che per la mente.

La durata dell’allenamento è di 60 minuti.

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