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YOGA

Cos’è l’allenamento Yoga

Lo Yoga è una disciplina olistica che apporta benefici sia per la mente e il corpo.

Lo Yoga attraverso posizione fisse in cui il corpo resta fermo, mira ad ottenere benefici mentali e fisici. Attraverso vari esercizi, insegna al corpo ad assumere la corretta postura, rafforza la muscolatura e dona maggiore fluidità ai movimenti.

L’allenamento di yoga combina posizioni fisse che si concentrano sulla respirazione, a esercizi di movimento, con lo scopo di trarre il massimo dei benefici per il corpo e la mente.

foto di yoga pilates
foto di yoga pilates

I benefici dello Yoga

I benefici di chi pratica Yoga sono molteplici e riguardano sia il corpo che la mente. I muscoli saranno più elastici, forti e allungati grazie a una serie di esercizi che mirano ad aumentare la forza muscolare, al rilassamento del tono muscolare e a dare maggiore flessibilità a tutto il corpo.

Si lavora sulla respirazione e si raggiunge un livello molto alto di concentrazione per ottenere un ottimo controllo dei movimenti e per affrontare con calma e rilassatezza le situazioni di stress quotidiano.

Lo Yoga ha benefici anche per ciò che riguarda il controllo del peso, aumenta il numero di calorie bruciate e contribuisce al dimagrimento. La precisione dei movimenti si acquisisce col tempo e la pazienza, così come i risultati.

DOMANDE FREQUENTI

L’allenamento di Yoga è rivolto a tutti coloro che vogliono approcciarsi a questa disciplina olistica godendo in un’unica sessione di tutti i benefici offerti sia per il corpo che per la mente.

La durata dell’allenamento è di 50 minuti.

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