Il Body combat è un allenamento fitness concepito per migliorare la forma fisica generale e allenare i muscoli del corpo. Gli esercizi di body combat vengono praticati a ritmo di musica e consistono in una serie di calci e pugni sferrati a corpo libero.
Anche se prende spunto da alcune discipline come il pugilato, la kick boxing e il muay thai, la body combat non è uno sport da combattimento, ma un allenamento che fonde arti marziali con l’attività aerobica, apportando molteplici benefici a tutto il corpo. Durante l’allenamento si mira ad aumentare la concentrazione e la coordinazione lavorando a vari livelli sul bersaglio, con l’obiettivo di colpire in modo deciso e armonioso.
Vengono utilizzati dei guanti specifici per proteggere le mani, sono piccoli e leggeri e non affaticano troppo i movimenti, in alternativa, si possono usare solo delle fasce.
La body combat è un’attività aerobica che migliora la resistenza cardiovascolare e apporta benefici psicofisici generalizzati.
Può essere praticata da tutti coloro che vogliono lavorare sul proprio corpo, aumentandone forza e resistenza, e da chi vuole ottenere ottimi risultati in termini di dimagrimento e tonificazione.
Con questa disciplina si ha la possibilità di imparare alcuni fondamenti tecnico-tattici del pugilato senza il contatto diretto con un avversario reale, traendo tutti quelli che sono i vantaggi dello sport aerobico unito alle conoscenze di autodifesa personale.
Ottimizzazione del dimagrimento
Riduzione dei livelli di stress
Miglioramento dell’umore
Miglioramento della coordinazione
Rafforzamento dei muscoli del corpo
Miglioramento del sistema cardiocircolatorio e respiratorio
L’allenamento body combat può essere praticato da tutti e a qualsiasi età e si rivolge a chi ha bisogno di scaricare lo stress e allenare tutto il corpo.