WELLNESS EVOLUTION

CORSI DI GRUPPO SALA FITNESS

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pump imperia | circuit training imperia | g.a.g. imperia | core imperia | ton up imperia | tonificazione muscolare imperia | condizionamento muscolare imperia | addominali imperia | WELLNESS EVOLUTION imperia

CORSI FITNESS Condizionamento muscolare


PUMP


Il pump nasce dalla fusione di un tradizionale corso di aerobica e di un allenamento di tonificazione muscolare in piena regola, che prevede l'utilizzo di pesi e bilancieri. Il risultato di questo connubio è una disciplina basata sull'esecuzione di piegamenti, flessioni e sollevamento di pesi, ritmati a tempo di musica.


CIRCUITO


E' un allenamento ove si programmano e si eseguono in successione diversi esercizi senza pausa tra loro, sia a corpo libero, sia con utilizzo di piccoli attrezzi, e possono avere come obbiettivo lo sviluppo muscolare e delle capacità cardiovascolari.


CORE


Ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo; é un programma ideale per ridurre addome e glutei sviluppando forza funzionale.



G.A.G. CIRCUITO


È una lezione di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare la zone dei glutei, degli addominali e delle gambe nonché aumentarne la forza. La tecnica G.A.G. permette anche di bruciare il grasso superfluo e migliorare la microcircolazione delle gambe per combattere gli inestetismi della cellulite.

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CORSI FITNESS Attività Cardiovascolari


SUPER JUMP


Consiste nello scatenarsi e divertirsi saltando su un trampolino a tempo di musica. Su quest'ultimo si svolgono specifiche sequenze di esercizi: è un eccezionale allenamento bruciagrassi, divertente e alleato contro la cellulite.



POUND


Il pound è un'attività aerobica che miscela movimenti di pilates, yoga e zumba tenendo sempre tra le mani speciali bacchette per simulare i movimenti del batterista. L'attività viene accompagnata da basi musicali di hip hop, pop e rap scandendo movimenti e ripetizioni nel corso di tutta la lezione.



FIT BOXE


E' un allenamento capace di liberare dallo stress. Il programma all'insegna dell'energia è ispirato dalle arti marziali e attraverso pugni, calci e kata si ha un alto dispendio energetico raggiungendo un livello superiore di resistenza cardio-vascolare.



STEP INTENSITY


E' un allenamento energetico svolto su step, si svolgono blocchi di lavoro cardio che innalzano il sistema brucia grassi alternati a blocchi di condizionamento muscolare che scolpiscono e tonificano il corpo.



TRAINING PROGRAM PRO

La tua scheda di allenamento in sala pesi, oltre ad essere stampata cartacea, ti arriverà direttamente sul tuo smartphone!!!


Scarica l'applicazione training program pro e troverai le immagini in 3d che simulano gli esercizi del tuo programma, personalizzato dai nostri istruttori in base alle tue esigenze.

SALA PESI E SALA CARDIO

Sala pesi, body building, scolpire il corpo, tonificazione muscolare, ipertrofia muscolare.

BODY BUILDING

Traduzione "costruzione del corpo": è una disciplina che con un programma di allenamento guidato dall'istruttore o dal personal trainer, con l'uso di pesi ed un'alimentazione corretta si pone come fine l'aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo; da non confondere con il "body building agonistico" che propone misure esagerate, e che ormai come tutti gli sport a livello agonistico (esasperato) non sono salutari.

ALLENAMENTO AL FEMMINILE

Si rivolge a donne di ogni età e livello di preparazione, proponendo esercizi e programmi di allenamento mirati per le vostre esigenze specifiche. Grazie ad istruzioni chiare e dettagliate da parte dell'istruttore, potrete mettere a punto un programma di allenamento completo e personalizzato, che vi permetterà di snellire gambe, cosce e glutei (via la cellulite!!!), tonificare le braccia (via le "tendine"!!!), rassodare il corpo e ridurre il girovita mantenendovi in una forma smagliante.

Sala pesi, allenamento al femminile, programmi per ragazze, via la cellulite, rassodare glutei, forma perfetta.

PERSONAL TRAINER

Sedute specifiche con l'istruttore a completa disposizione che, in base alle vostre esigenze, vi prepara un programma su misura e vi segue passo passo nel vostro percorso.

SALA CARDIO

E' un'area interamente dedicata al movimento per l"allenamento cardiovascolare; offre una vasta gamma di attrezzi per soddisfare tutte le esigenze ed i desideri delle persone: tapis roulant, climb mills (scala), elittiche, cycles e rower. Favorisce lo scioglimento di grassi, potenzia il sistema cardio circolatorio e respiratorio.


Rieducazione funzionale, programmi di riabilitazione, recupero muscolare e articolare.

RIABILITAZIONE

Sono indicati per i soggetti affetti da patologie traumatiche o post-operatorie per proseguire il lavoro fisioterapico. Grazie a programmi studiati dai nostri istruttori si potrà ottenere il rafforzamento del tono muscolare, il miglioramento delle funzionalità articolari e l'incremento dell'efficienza fisica del paziente.


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